혈액순환장애란 혈관 속 혈전이 쌓여 원활한 혈액순환이 되지 않는 상태를 말합니다. 이는 각종 질병과 연결될 수 있으므로 주의해야하는데요, 대표적인 혈액순환장애 증상 5가지를 알아보고 예방법 및 개선 방법을 소개하겠습니다.
혈액순환장애 원인은 무엇인가요?
혈액순환장애의 주요 원인은 콜레스테롤입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화증을 유발하게 되는데요, 이로 인해 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환 발생 위험이 높아집니다. 이외에도 비만, 흡연, 음주, 운동부족, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 요인들이 혈액순환장애를 일으킬 수 있습니다.
혈액순환장애 증상은 어떤것이 있나요?
대표적인 혈액순환장애 증상으로는 손발 저림, 수족냉증, 두통, 현기증, 만성피로, 소화불량, 변비, 부종 등이 있습니다. 이러한 증상들을 방치하면 심근경색, 협심증, 뇌경색, 부정맥 등 심각한 합병증으로까지 이어질 수 있으니 각별히 주의해야 합니다.
혈액순환장애 예방하려면 어떻게 해야하나요?
규칙적인 생활 습관 유지하기 규칙적인 식습관 유지하기 꾸준한 운동하기 금연 금주하기 스트레스 줄이기 정기적인 건강검진 받기 위 6가지 항목을 지키면서 일상생활에서도 꾸준히 노력한다면 충분히 혈액순환장애를 예방할 수 있습니다.
혈액순환개선제 어떤걸 먹어야할까요?
우리나라 사람들이 많이 먹는 대표적인 혈액순환개선제로는 오메가3나 홍삼이 있죠. 하지만 이러한 식품만으로는 혈중 중성지질 및 혈행 개선 효과를 보기 어렵습니다. 따라서 보다 확실한 효능을 얻기 위해서는 혈류관리 복합식품군을 섭취하는 것이 좋은데요. 혈류관리 복합식품이란 원활한 혈액순환을 돕는 성분인 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10, 엽산 4가지 이상 함유되어있는 건강기능식품입니다.
오메가3효능 알고싶어요!
오메가3는 불포화지방산 중 하나로 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 지방산이에요. 특히 EPA와 DHA는 세포막을 구성하는 주요 성분이며, 뇌세포 활성화 작용을 도와주는 영양소이기 때문에 꾸준히 섭취하면 두뇌 발달뿐만 아니라 치매 예방에도 큰 도움이 된다고 알려져있습니다. 또한 염증 완화작용을 하여 관절염 환자에게도 좋다고 해요.
우리 몸속 피가 제대로 돌지 않으면 여러 가지 문제가 생길 수 있다는 점 잊지 마시고 지금부터라도 올바른 생활 습관을 실천하셔서 건강관리 하시길 바랍니다.