말더듬이란 단어를 발음하거나 말할 때 특정 음절이나 단어를 반복해서 말하는 현상을 말합니다. 특히 아이들이 말을 배울때 많이 나타나는데요, 어릴때 생긴 습관이라 성인이 되어서도 고치기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 말더듬을 고칠 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
말이 더듬어지는 이유는 무엇인가요?
첫번째로는 심리적인 요인입니다. 불안감 또는 긴장감이 심해지면 말을 더듬게 됩니다. 두번째로는 환경적인 요인입니다. 가족 중에 말을 더듬는 사람이 있거나 부모님께서 말을 더듬으면 아이에게 영향을 줄 수 있습니다. 세번째로는 유전적인 요인입니다. 엄마나 아빠중 한명이 말을 더듬었다면 자녀에게도 나타날 확률이 높습니다. 네번째로는 언어발달지연입니다. 아동학대사례연구소 소장인 김붕년 교수 연구팀 조사결과에 따르면 만 5세 이전에 말을 더듬었던 경험이 있으면 성인이 되어서도 말을 더듬을 확률이 높다고 합니다.
다섯번째로는 뇌손상입니다. 뇌졸중 환자에게서 말더듬 발생률이 높은것으로 보아 뇌손상과도 관련이 있다고 추측됩니다. 여섯번째로는 스트레스입니다. 과도한 업무량 및 학업스트레스 또한 말더듬의 원인이 될 수 있습니다. 일곱번째로는 질병입니다. 갑상선기능항진증, 파킨슨병, 만성폐쇄성폐질환등 다양한 질병에서도 말더듬이 나타난다고 합니다. 여덟번째로는 약물복용입니다. 항우울제, 고혈압약, 천식약 등등 많은 약들이 말더듬을 유발한다고 합니다.
아홉번째로는 신체장애입니다. 몸이 불편하면 말을 더듬을 수 있습니다. 열번째로는 기타요인입니다. 술, 담배, 커피, 탄산음료처럼 카페인이 들어간 음료들을 많이 섭취해도 말더듬이 생길 수 있습니다.
치료방법은 어떻게 되나요?
먼저 첫번째 단계는 정확한 진단입니다. 자신이 말을 더듬는지 아닌지 스스로 판단하기보다는 전문가와의 상담을 통해 정확히 진단받는 것이 좋습니다. 두번째 단계는 음성치료입니다. 발성기관(성대)의 근육을 이완시켜주는 훈련을 하는 과정입니다. 세번째 단계는 인지행동치료입니다. 잘못된 습관을 교정하고 긍정적인 사고방식을 가질 수 있도록 도와줍니다. 네번째 단계는 사회기술훈련입니다. 타인과의 대화시 두려움을 극복하고 자연스럽게 대화할 수 있도록 도와줍니다. 마지막 단계는 생활관리입니다. 충분한 휴식과 수면시간을 유지하고 규칙적인 운동을 해주면 도움이 됩니다.
말더듬 치료방법 중 효과가 좋은것은 무엇인가요?
가장 대표적인 치료방법으로는 행동치료입니다. 이는 환자에게 어떤 상황에서도 더듬지 않고 말하도록 연습시키는 과정이에요. 예를들어 '안녕하세요'라는 문장을 10번씩 천천히 말하고 다음엔 빠르게 말하기 등 다양한 방식으로 진행됩니다. 이외에도 가족과 함께 하는 그룹치료나 언어치료사와의 1:1 상담 및 훈련등 여러가지 방법이 있으니 참고하셔서 도움받으시길 바랍니다.
말더듬 증상이 있으면 스피치 학원을 다녀야하나요?
스피치 학원에서는 주로 발성연습 위주로 수업이 진행되기 때문에 말더듬 교정과는 큰 연관성이 없습니다. 오히려 잘못된 발성훈련으로 인해 말더듬이 악화될수도 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.
말더듬 극복하려면 어떻게 해야할까요?
많은 사람들이 말더듬을 부정적인 시선으로 바라보고 스스로 위축되어 자신감을 잃습니다. 하지만 말더듬은 누구에게나 나타날 수 있는 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 마시고 전문가의 도움을 받아 차근차근 고쳐나가시길 바랍니다.