날씨가 추워지면서 목감기나 기침 등 기관지 관련 질환들이 많이 발생하는데요, 특히 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워서 더욱 조심해야 해요. 그래서 많은 사람들이 도라지배즙과 같은 건강식품을 챙겨 먹고 있답니다. 저도 얼마 전에 감기에 걸려서 고생했는데 약보다는 몸에 좋은 음식을 먹는 게 좋을 것 같아서 찾아봤어요.
도라지배즙 효능은 어떤가요?
우선 도라지배즙효능으로는 감기예방 및 개선 효과가 대표적입니다. 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며 콜레스테롤을 낮춰주는 식품이에요. 또한 비타민C, 철, 인 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있고 섬유질이 많아서 다이어트에도 도움이 된답니다. 그리고 배는 루테올린이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항알레르기효과가 있어서 비염환자에게 좋아요. 뿐만 아니라 해열작용/숙취해소/갈증해소/기관지질환 예방등 다양한 효능이 있다고 합니다.
도라지배즙 부작용은 없나요?
네 물론이죠! 도라지배즙부작용은 거의 없다고 보시면 됩니다. 다만 체질에 따라서 배가 맞지 않는 경우 설사 또는 복통 증상이 나타날 수 있으니 주의하세요. 하지만 대부분의 사람에게는 별다른 문제가 되지 않는다고 하니 안심하셔도 될 것 같아요.
도라지배즙과 수세미배즙의 차이점은 무엇인가요?
두 가지 모두 감기예방 및 기관지에 좋다고 알려져있는데요, 어떤 차이가 있는지 궁금해하시는 분들이 많더라고요. 우선 도라지는 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 강화에 도움을 주고 가래나 기침을 완화시켜 줍니다. 그리고 천식 예방에도 효과적이고 폐기능 향상에도 좋아요. 하지만 찬 성질이기 때문에 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 좋지 않아요. 반면에 수세미는 차가운 성질이라 열을 내려주고 염증을 가라앉혀주는 효능이 있어서 비염이나 축농증 등 호흡기 질환에 좋고 변비개선에도 탁월하답니다. 따라서 둘 다 좋지만 개인의 체질에 맞게 선택하면 될 것 같아요.
시중에 판매되는 배즙 브랜드마다 맛이 다른 이유는 무엇인가요?
아무래도 원재료인 배가 다르기 때문이겠죠? 같은 배라고 해도 품종에 따라 당도차이가 있고 재배환경에 따라서도 당도와 품질이 달라지는데요, 특히 국내산 나주배는 수분함량이 높고 단맛이 강하기 때문에 많은 사랑을 받고 있어요. 또한 저온착즙 방식으로 제조해야 영양소 파괴 없이 건강하게 섭취할 수 있으니 참고하세요!
배즙은 어디에 좋을까요?
배즙은 감기예방과 천식치료에 효과가 있고 소화촉진 및 숙취해소에도 도움이 된다고 해요. 또한 배변과 이뇨작용을 돕기 때문에 변비 예방에도 좋고 갈증 해소에도 좋다고 합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 적당히 먹는게 좋겠죠?
배가 아니라 도라지랑 생강이랑 같이 먹어도 될까요?
네! 물론입니다. 도라지는 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며 콜레스테롤을 낮춘다고 알려져 있어요. 생강의 경우 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 감기에 걸렸을 때 섭취하면 좋아요. 이 두 가지 재료들을 섞어서 즙을 내어 마시면 면역력 강화에 더욱 좋을 것 같아요.
도라지생강배즙 말고 다른건 없나요?
다른 건강즙으로는 홍삼액기스, 양파즙, 포도즙, 흑마늘즙 등등 다양하게 있지만 제가 추천드리는 건 “양파즙”이에요. 양파즙은 혈관건강에 좋기 때문에 고혈압 환자에게 특히 좋은데요, 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 정상수치로 유지시켜 준다고 하네요. 그리고 피로해소에도 좋아서 직장인 분들께 강력추천드립니다!
이렇게 알아본 도라지배즙효능 어떠셨나요? 이제 날씨가 점점 추워지고있으니 미리미리 준비하셔서 따뜻한 겨울 보내세요~