저는 어릴때부터 눈이 자주 충혈되고 건조해서 고생했는데요. 특히 환절기나 겨울이면 더욱 심해져 항상 인공눈물을 달고 살았어요. 그러다보니 친구들이 저에게 “눈알요정”이라는 별명을 붙여줄 정도였어요. 그래서 제가 직접 효과본 눈물샘 마사지 방법을 알려드리려고 해요.
인공눈물 없이 못살겠어요..
사실 안구건조증은 현대인이라면 누구나 가지고 있는 질병 중 하나라고 하는데요. 하지만 너무 심하면 일상생활에까지 지장을 줄 수 있으니 미리미리 예방하는 게 좋겠죠? 먼저 우리 몸속 수분량과 관련이 깊은데요. 물을 많이 마시면 체내 수분량이 증가하면서 자연스레 안구건조증 증상도 완화된다고 합니다. 또한 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자 기기 사용량을 줄이는 것도 도움이 된다고 하니 참고하세요!
안구건조증 치료방법 없나요?
먼저 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다. 안과 전문의와의 상담을 통해 자신의 상태를 파악하고 알맞은 치료를 진행해야하는데요. 최근에는 ‘IPL’ 이라는 시술로도 안구건조증을 치료한다고 하네요. IPL이란 눈꺼풀 주위 피부에 열에너지를 조사함으로써 마이봄샘 입구를 막고 있는 굳은 기름을 녹여주는 원리랍니다. 단, 모든 사람에게 적용되는 건 아니니 반드시 전문가와 상의 후 결정하시길 바랍니다.
제가 소개하려는 마사지는 어떤가요?
지금부터 설명드릴 마사지는 실제로 제가 꾸준히 하고 있는 방법인데요. 준비물은 따뜻한 수건 한 장이면 충분하답니다.
1)따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓고 5분동안 찜질한다.
2)수건을 돌돌 말아 눈썹뼈 부분을 지그시 눌러준다.
3)손가락 끝으로 관자놀이 주변을 꾹꾹 눌러준다.
4)마지막으로 눈동자를 위아래 좌우로 굴려주면 끝! 이렇게 하루 10분만 투자하면 지긋지긋한 안구건조증으로부터 벗어날 수 있답니다.
눈꺼풀 위 아래 중 어디를 눌러야하나요?
저도 처음엔 눈꺼풀 위쪽과 아래쪽 둘 다 해야되는 줄 알았는데 알고보니 위아래 모두 하는것이 아니라 윗 쪽 부분만 가볍게 눌러서 마사지하면 되더라구요. 너무 세게 누르면 오히려 자극이 될 수 있으니 주의하세요!
언제해야 되나요?
매일 아침 저녁으로 5분씩 2번 반복해서 하시면 됩니다. 시간날때마다 틈틈히 해도 상관없어요. 하지만 잠자기 직전에 하시는건 피해주세요. 아무래도 눈 주위 피부가 연약하다보니 자기전에 하게되면 주름이 생길수도 있거든요.
매일 꾸준하게 하다보면 어느새 촉촉해진 내 눈을 발견할 수 있을꺼에요. 우리모두 촉촉한 눈 만들어봐요!
