꼬리뼈통증이란 엉덩이쪽 뼈인 꼬리뼈 부위에 생기는 통증을 말해요. 의자에 앉을 때나 일어날 때 등 일상생활 중 갑자기 발생하며 심한 경우 앉아있는 것조차 힘들어질 수 있답니다. 하지만 대부분의 사람들이 그냥 참고 넘어가거나 파스를 붙이는 등 임시방편으로 대처하기 마련이죠. 그러나 이러한 방법으로는 근본적인 해결책이 될 수 없어요. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 지금부터 알려드릴게요!
꼬리뼈 통증 원인은 무엇인가요?
꼬리뼈 통증의 원인은 다양한데요, 잘못된 자세로 장시간 앉아있거나 무거운 물건을 들다가 삐끗했을 때, 교통사고 같은 외부 충격과 같이 여러가지 요인이 존재한답니다. 특히 여성분들의 경우 출산 후 골반이 틀어지면서 꼬리뼈 통증이 나타날 수 있어요.
꼬리뼈 통증 치료방법은 없나요?
꼬리뼈 통증 초기에는 찜질팩이나 마사지볼같은 도구를 이용해서 근육을 풀어주는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있어요. 또한 병원에서는 물리치료 및 약물치료를 진행하기도 하는데요, 이 역시 일시적인 증상 완화에만 도움이 된답니다. 결국엔 스스로 꾸준히 스트레칭을 해주고 바른 자세를 유지하는 것이 최선의 방법이에요.
꼬리뼈 통증 예방하려면 어떻게 해야하나요?
가장 좋은 예방법은 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 오래 앉아있을 땐 1시간마다 한 번씩 일어나서 가볍게 몸을 풀어주고, 걸을 때는 허리를 곧게 펴고 걷는 것이 좋아요. 그리고 바닥에 앉아야 한다면 푹신한 방석을 깔고 앉는 것이 좋습니다. 마지막으로 항상 쿠션감이 있는 신발을 신는 것도 잊지 마세요!
꼬리뼈 통증 별거 아니라고 생각하면 큰 코 다칩니다! 조금이라도 이상하다 싶으면 얼른 병원에 가서 진단을 받고 알맞은 치료를 받는 것이 제일 좋지만, 만약 그럴 상황이 안된다면 위 내용들을 숙지하셔서 미리미리 예방하세요!